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自分を愛すれば人生が変わるって聞くけど、本当なの？
自己肯定感に関する情報を集めていると、「自分を愛すれば、人生が変わる」とよく目にしますがぶっちゃけ「本当なの？」と思いませんか？
- 本当にみんな自分を愛せているのか。
- どうやって人生が変わったとわかるのか。
- なぜ言いきれるのか。
実は、私も疑っていました。理由は、本当に人生が変わったかどうかなんて目に見えないからです。みんな簡単に言うけど、私は何をやっても自分を愛せないんだよと何十年も思ってきました。
でも、最近「人生が変わる」の意味を少し理解できた気がします。理由は、ゆっくり目の前の環境が変わりだしたからです。
目の前の環境はすべて自分から始まっている
8月からずっと自分を愛するワークを続けてきましたが、最近になり明らかに変化が出てきています。いちばん大きな変化は体調です。
具体的にはお腹の調子です。月～金まで「私、もしかして病気だろうか」と思うほど、お腹の調子が悪いんです。仕事が嫌すぎてお腹にストレスがかかっている状態なのだと思います。
先週くらいから、平日もお腹の調子が良くなってきました。自分の奥の奥の奥の何かが変わってきている感覚もあります。この辺りは文章で伝えるのは難しいのですが…。
自分を愛するワークで潜在意識を書き換える
- 自分が今嫌なことはなにか。
- 嫌な行動はなにか。
- どうすれば楽になれるのか。
を常に考えながら、自分を愛するワークを続けてきました。
私が参考にしているワーク＞＞死ぬ気で自分を愛しなさい
一つの問題を考えたとき、心が嫌な気分、モヤモヤしたらその問題を排除するにはどうすればいいのかをつきつめました(マインドマップに書いて感情の細分化もしました)。
マインドマップに感情を吐露するだけで、
ストレス発散になりました。
色鉛筆を使うのもおすすめ。
気分が上がりますよ。
自分の気持ちを絶対に優先する
- 仕事が嫌。
- 仕事を辞めたい。
結局、仕事がストレスになっていることに気が付き一度辞める決心もしましたが、収入がなくなるのも困ります。いろいろ考えた結果、働く時間を減らすことにしました。
働く時間を減らして過ごせるならOK、それでもダメならさらに時間を減らすなり辞めるなりその時に決めたらいい、とグレーの判断がくだせました。
今まで白か黒の判断しかできなかったのに。
これはまず私の中で大きな変化でした。
半径1メートルの変化
これも感覚的な話になりますが、いくつもあった小さなストレスが少しずつ良い方向に動いてきました。
これからどのように変わっていくかはまだ未知数ですが、自分の奥でモヤモヤしていたうちの一つ一つが表面化してきた感じです。
まずは自分を愛することだけに集中しよう
今までの私なら絶対に「環境を変える」選択をしていました。転職という選択肢を選んでいたはずです。でも、今は仕事は嫌だけど、頑張れるところまで、ギリギリまでやってみたい、そんな自分を見たい感情が芽生えています。
自分の外を変えるのではなく、内を変えることをしてみて外が変わる体験をしてみたい、どこか実験のようなワクワクした感覚もあります。
嫌なことから逃げるのも全然アリですし、私の選択が正しいとも思いません。ただ、自分が嫌だと思っていたところが「そうでもないな、私頑張ってるよ」と思えたら、最初は半径1メートルの小さな範囲に変化は必ず現れます。
こればっかりは自分で感じるしかないので、人生を本気で変えたいならまずは自分の内の声(本音)を聞いてあげるところから初めてみてくださいね。
