明けましておめでとうございます。HSPの私の2023年目標とは？
新年を迎えました。皆さまどんなお正月を過ごされていますか？私は早起きをしてジョギングをしてきました。ジョギングはここ数年「今年こそは」と思っていた目標でした。が、重い腰がなかなか上がらず延ばし延ばしにしていた目標でもありました。
なぜ目標を意識し始めたのかですが、去年おこなった性格分析による結果からです。私が行ったのは『エゴグラム分析』というものでなかなか的を得た結果となりました。
HSPさんにはぜひ一度試してもらい性格分析法なので、今回少しだけ(私も掘り下げては説明ができないので)ご紹介させていただきます。
HSPさん必見!自分を知ることができる性格分析法とは？
『エゴグラム分析法』とは、自分の行動パターンがわかる性格分析法で、5つの心の機能をどの程度使っているかがわかるものです。
自分の中にある「厳しさ」「優しさ」「合理性」「自由」「順応」をそれぞれチェックし、どの部分が低いのかを知ることで『自分の弱い部分を強化』することができます。
5つの心の機能
では、それぞれの機能を簡単にご紹介します。
CP
自分に厳しい。自分の価値や思考を優先する。理想を求めるタイプ。悪く言えば批判的。
NP
思いやりがある。優しい。面倒見が良い。悪く言えばおせっかい。
A
合理的。論理的思考。悪く言えば冷たい。
FC
自由人。明るく行動的。悪くいえばわがまま。
AC
忍耐。順応。ストレスが溜まりやすい。
HSPの私の診断結果
NPとACが高く、CPとFCが低い結果がでました。私としてはかなり的を得た結果となっています。
高い方から自己分析してみます。たとえば、NP。若い頃は親しい友人のすべてが知りたいタイプでした。とくに悩みの相談に乗りたいほうだったので友人としては「そこまで深堀するか…」と思っていたかもしれません。
ACは「他人軸」「他人の評価が気になる」タイプです。人からどう思われているか、どうみられているのかが気になり、服も誰もが好印象を抱くメーカーのものを選んで着ていました。
続いて低い方の分析です。まず、CPですが他人軸や他人の評価が中心だった私は「自分の価値や思考を優先する」という概念がそもそもありませんでした。
FCの「自由」も自分には与えてこなかったと思います。ある程度、自由に生きてきたつもりでしたが、常に窮屈さを感じていました。
本当の自由さを感じられたのは、結婚後かもしれません。
自分の欠点を強化する
自分を変えるには、低い心の機能を上げる必要があります。どんな結果だと自分の望む自分になれるのかをイメージしながら目標を立てると効果が出るそうです。
私が上げなければいけない心の機能は「CP」と「FC」です。
- 一日の生活のスケジュールを立てる。
- 時間やお金に厳しくなる(貯金苦手です)。
- 快適な気分になることをする。
- 感情を口にする(楽しい、嬉しい、美味しいなど)。
- 自分の好きなスポーツや芸術に触れる。
上の5項目を自然とできている友人にとても憧れていました。いわゆる「自分にないもの」への憧れ(嫉妬)です。自分で気づかないふりをしていた自分のマイナス面が変わらないといけないという結果…顕著に表れていますね。
まとめ ※性格分析サイトリンクあり(無料診断)
2023年は苦手な「コツコツ」「継続」を本腰入れてやってみようと思っています。やり始めるのは早い方なんですが「持続力がない」「いきなり高い目標を掲げてすぐ挫折する」タイプなので、今回は同じことを繰り返さないよう低めの目標をかかげました。
たとえば、ずっと興味のあったジョギングは「毎日できなくてもいい」「数分から始める」「無理しない」というルールを決めました。
今日元旦からジョギングを達成できたのは、自分の中ではかなりの高評価、自尊心プチアップです。
こうして自分の苦手なことにマイペースにチャレンジして、年末頃にはハーフマラソンの距離くらい休憩せず走れるようになりたいなと思います。
性格分析に興味のある方はこちら>>ダイコミュ
ダイコミュさんのサイトは無料で診断できます。お時間のある時にぜひ試してみてくださいね。
