恋愛がうまくいかなかったり、仕事でミスしたり…。
同じことを繰り返している気がして、自己肯定感が上がらないのは
どうすればいいの？
同じ悩みを持ち続け、心が疲れてしまっている方は多いのではないでしょうか。「自分を変えたい」同じところでつまずいてしまう方は、強力なメンタルブロックが働いている可能性があります。
今回は、私のメンタルブロックの外し方をご紹介します。
簡単に壊せる壁ではないかもしれませんが、何かのヒントになるかもしれません。
メンタルブロックの外し方
私の経験ですが、幼い頃の記憶を思い出すことでメンタルブロックが外れました。よく思い出す記憶ではなく、たどっていくような記憶です。何かがトリガーになり、忘れた記憶が出てくるような…。
- 良い思い出と同時に少し嫌な印象の残る思い出
- 心に違和感を覚えるようなできごとや、家族や友人から言われひっかかった言葉
「そのとき感じた違和感を、うまく説明できない」ようなものがメンタルブロックの原因だったりします。考えることを止める、さけるようなことについて掘り下げてみてください。(感じたことを文章にできなくてもいいので、紙に書き出すのもおすすめです。誰に見せるものでもないので感情を紙に転写するようなイメージで書いてみてください。)
メンタルブロックの原因を探す【過去の記憶】
40年以上前の話です。私には父がおらず(3歳の時に両親が離婚)、祖父、母、姉、私の4人で暮らしていました。
私がまだ3歳か4歳くらいのときに、みんなで兵庫県の赤穂岬へ旅行に行きました。(行きました、と書いていますが私には断片的な記憶しかなく、のちに母から聞いた話を参考に書いています。)
私が覚えているのは、しょっちゅう母にわがままを言って祖父に怒られて泣いたとか、膨らませた浮き輪を姉が腰につけて海まで歩いていったな、という程度の記憶でした。
小学3年生のとき、祖父が他界。少し怖い祖父だったので、家族の減った寂しさと同時に「もう怒られない」という小さな安堵があったことを覚えています。
そして、成長するにつれ祖父を思い出すことも減りました。
メンタルブロックを外した風景
30代、仕事でしんどいことが続いたとき、ふと赤穂岬の思い出がよみがえりました。怒られて泣いたことや姉の浮き輪の記憶ではなく、よみがえったのは一つの風景でした。
神社の境内から鳥居越しに見えた海。
とても青くて広い海。左から右までずっと水平線が続いていた海。あの神社はいったどこなんだろう。母に聞いても詳細までは覚えていないという回答でした。私が覚えていたことに驚いていたほどです。
どれだけネットで探しても当時は出てこなかったのに、数日前になんとなく探してみたところ、あっけなく見つかりました。
赤穂岬にある「伊和都比売神社(いわつひめじんじゃ)」の鳥居からみた景色が、私の記憶の中に残っていたのです。
メンタルブロックの原因はコレだったんだ
「懐かしいなぁ」と思いながら、いろいろ写真をみているうちにどんどん記憶がよみがえりました。同時に涙がポロポロとこぼれおち、止まらなくなったんです。
気持ちの高ぶりはありませんでしたが、なぜか涙だけが出ている、そんな感覚でした。涙をぬぐいながら気づいたんです。
祖父に「ごめんなさい」を言えなかったことを、私はずっと後悔していたのだと。
私は幼い頃から(今思えば)HSP気質が強く、祖父や母からよく「気難しい子」と言われていました。旅行先でも「スカートは絶対イヤ、はかない」「カメラの前でわらえない」とてもこだわりの強いHSPがさく裂しているような子どもでした。
一度も祖父にきちんと「ごめんなさい」が言えなかったこと、祖父が他界したときに安堵したことをずっと後悔していたんです。大人になった今、向き合う時が来たのだと気づきました。
伊和都比売神社で見た景色【たった一つの記憶】
たった一枚の「伊和都比売神社(いわつひめじんじゃ)」の写真が、私の記憶を呼び覚まし深層心理に気づかせてくれ、メンタルブロックまでも外してくれました。
まさか、祖父に「謝りたい」という気持ちが私の壁だったとは…想定外すぎてなんだか…。でも、それも思い込みだったんですよね。
メンタルブロックとは
「メンタルブロック」を私流の別の言い方をするとしたら、「何かをやり残している宿題」ではないかと思います。
「ブロック」という強めのワードで「なかなか外すことができない」思い込み(別のブロック)を作っていたような気がします。
やり残した宿題を見つけたときが「あなたのメンタルブロックが外れた瞬間」だと私は思います。あなたも、過去にやり残したこと、思い出すと心がチクッとするものはありませんか？それを思い出せれば、メンタルブロックは外れるかもしれません。
