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- 自分に自信がない。
- 自信の付け方がわからない。
- 自分を信じられない。
他人のことはよく見えるのに、自分のことはなかなかわからないものですよね。というのも、自分を作っている9割は潜在意識だと言われています。潜在意識で常に物事を判断しているんです。
今回は、今まで自分に自信をもてなかった人、自信をもつ方法がわからない方のために潜在意識にも働きかけることができる簡単な瞑想方法をご紹介します。あまり構えずにリラックスして読んでいただき、これなら自分にもでできる!と思えたら、ぜひトライしてみてくださいね。
自分を信じることは簡単じゃないという思い込み
常に頭の中がこんな不安でいっぱいの方いらっしゃるのではないでしょうか。私も同じ不安を抱えています。
- 仕事でミスをしたらどうしよう。
- 病気になったらどうしよう。
年齢を重ねたこともあり、年齢からくる不安も相まって毎日気分が上がり下がりしていました。
自分の意志でポジティブにいることがとても難しかったので、潜在意識に働きかける方法がないかを模索していました。
潜在意識を調べるうちに、潜在意識は過去も未来も、ポジティブもネガティブも判断できないということを知ったのです。
自分を信じるには潜在意識を知ることから始める
潜在意識が「過去も未来も、ポジティブもネガティブも判断できない」のなら、そもそも自信を持つことに根拠なんていらないのでは？と思いました。
人間は、自然とネガティブな感情に引っ張られる傾向があるそうです。なのに、私たちは追い打ちをかけるかのように潜在意識にネガティブを注入していたんです。
自らネガティブを思い出す必要もないし、潜在意識にはその必要がありません。なぜなら、判断できないのだから。
アスリートがイメージトレーニングを取り入れている理由も、
今なら理解できそうな気がします。
自分を信じる方法が難しいと感じたら
自分の思考だけだと「ネガティブに引っ張られてしまう」場合は、自分の好きなアイテムを利用するのも一つの方法です。
たとえば、お気に入りのアクセサリーがあるとします。それを身に着けていると強い自分になれると思い込むのです。アイテムという象徴があるので、何もないよりかはポジティブイメージを作りやすいのではないでしょうか。お守りみたいなものですね。
自分に自信をもつ方法
何をやってもうまくいかない!どの方法も無理だった方に、ぜひ試してほしい方法をご紹介します。
【簡単】ポジティブ脳を無意識に作る
自分の意志でできないなら、紙に書いてただそれを読み上げればOKです。
- 紙を一枚用意する。(大きさはA4サイズがベストです)
- 人から言ってもらうと嬉しいことを箇条書きにする。
- いつも目にするところに貼る。
- 暇さえあれば、紙に貼ったポジティブワードを上から順に声に出して読む。
自分の言葉を自分の耳で聞く、ポジティブワードを繰り返し言う、聞くことで、潜在意識にポジティブを刷り込ませます。
声に出すって本当に効果アリ！
まとめ
自分の意思でどうしようもできないときに、ぜひチャレンジしてみてください。脳内を「無」にして紙に書いてあることを繰り返し読むだけなので、とても簡単です。
読み上げる回数は、自分で決めてもいいし時間を決めて行ってもかまいません。たった一つ「毎日行う」というルールさえ守っていただければ。
