HSP(繊細さん) 瞑想で心にゆとりを | HSPの私が感じた瞑想の効果。
「そんな自分を変えたい!」と新しいことにチャレンジしては挫折をしてみるものの挫折。自己肯定感が上がらないまま今に至ります。藁をもすがる思いで始めた瞑想が私を変えるきっかけになりました。瞑想を始めてから「心に間(ま)」をもつことができるようになったのです。
メンタル強化
HSP(繊細さん) 
メンタル強化 ランニングでメンタル強化 | 運動オンチでも試したくなる効果。
先日、ご紹介した性格分析法により「目標を掲げる」ことが私には合っていることを知り、今年はいくつかの目標を作ってみました。その中の一つに「ランニングを始める」があります。2023年1月1日からランニングスタート、1月2日はお休みして、3日、4日と続いています。
メンタル強化 HSPさんにおすすめFitbit!ストレスを視覚化するメリット。
他人の失敗も自分の行動と結び付けて自己嫌悪に陥ることも多いのではないでしょうか。それゆえストレスも抱えがちです。自分の気質だから、とある程度受け入れられたら楽ですが...そうできないのもHSPさんの特徴です。私もHSPなので、同じような経験を40ン年間繰り返し得てきました。が、最近ある行動をしたことで、ストレスの対処の方法が見えてきたので今回はその「方法」をご紹介します。
メンタル強化 人間関係で悩む繊細さん｜今すぐ試したいメンタルを強くする方法。
人間の悩みのほとんどは人間関係だといいます。人間関係を良くする秘訣は、自分のメンタルを強くすることだそうですが繊細さんにはなかなか難しい課題です。しかし、メンタルを強くするために働きかける方法はあります。今回は、HSPの私も実践して効果のあった「メンタルの鍛え方」をご紹介します。